Trainingen Stress Brein Contact Imergis Portaal  

Imergis training Ontspanning & Concentratie

Veel mensen ervaren teveel werkdruk. Problemen met concentratie en ontspanning komen steeds vaker voor. Toch is het mogelijk om dagelijks in alle rust lang geconcentreerd te werken! In deze training gaat u op hersenonderzoek uit en leert u eenvoudige technieken om te ontspannen en te concentreren.


Wat biedt deze training?

In deze training gaat u actief aan de slag met traditionele ontspanningoefeningen, ademhalingoefeningen, zelfobservatie en concentratieoefeningen.

De training duurt een dagdeel en ziet er globaal als volgt uit:

  • Inventarisatie van stress en concentratieklachten
  • Op hersenonderzoek uit
  • Hoe breng je 60.000 gedachten per dag tot rust?
  • Adem reguleren: evenwichtig ademen
  • Stress en het "gevangen zijn in de tijd"
  • De energie in je lichaam leren voelen
  • Het verband tussen ontspanning en concentratie
  • Eenvoudige concentratie- en focusoefeningen
  • Hersengolven en (ont)spanning
  • Doen en zijn: alerte stilte
  • Discussie: toepassen in concrete werksituaties

De theorie wordt afgewisseld met veel praktische oefeningen.


Brochure

Download de brochure [PDF]Van deze training is een leaflet (brochure, 1 pagina) beschikbaar in PDF formaat. Klik op het icoon om het PDF bestand te downloaden. Onderaan deze pagina staan contactgegevens voor meer informatie en inschrijving.


Reacties van deelnemers

Deze training wordt door deelnemers zeer positief beoordeeld.

  • "Nieuw en spannend voor mij. Jan-Willem lukt het om in deze korte sessie vertrouwen te winnen en het me te laten ervaren." — Dhr. Hassink, Veiligheidsregio Rotterdam-Rijnmond, mei 2007.
  • "Eindelijk weer eens rust in mijn hoofd. Ik kreeg vervolgens ook veel complimentjes over mijn uitstraling (!), dat ik zoveel rust uitstraalde." — Mw. De Roos, Veiligheidsregio Rotterdam-Rijnmond, juni 2007.
  • "Nooit geweten dat ik zo snel in de rustmodus kon komen. Dit gaan we dagelijks inbouwen." — trainingdeelneemster, Politieregio Haaglanden, april 2008.
  • "In één woord: helend." — trainingdeelnemer, bezoeker Venwoude, 7 oktober 2008.
  • "Geweldig zoals deze stoffige materie zo levendig en aansprekend wordt gebracht. Direct resultaat!" — trainingdeelneemster, Publieksdag "Open Mind" van het fonds Psychische Gezondheidszorg, 13 december 2008.


Uw trainer

Jan-Willem van AalstJan-Willem van Aalst verdiept zich sinds 2003 in zowel westerse als oosterse inzichten in bewustzijn, ontspanning en energiestromen. Jan-Willem heeft ervaring als trainingdocent sinds 1997, voor een verscheidenheid aan ondernemingen en universiteiten. Jan-Willem brengt in trainings altijd een gevarieerde balans tussen theorie en oefeningen, waarbij u de theorie direct toepast.


Mogelijkheden en data

  • Deze workshop duurt één dagdeel. Uw investering hiervoor bedraagt €550,-, excl.BTW.
  • Neem contact op voor een training bij u in huis (max. 15 deelnemers) tegen gereduceerd tarief. De datum wordt in overleg vastgesteld.

Imergis organisatiebloei

J.W.'s Training Blog

De kracht van aandachtige stilte

De laatste twijfels over de 'zweverigheid' van energie-technieken zoals meditatie en bio-energetica verdwijnen, nu duidelijk wordt hoe ze functioneren in het lichaam. Zo heeft meditatie niets mystieks; het is een gerichte techniek om de frequentie van de hersengolven te stabiliseren. In ons drukke leven komen onze hersengolven te vaak in het ongezonde beta gebied (hoger dan 12 Hertz). Onze slaap, met langzame hersengolven, is vaak onvoldoende diep om deze 'stress' uit te balanceren. Meditatie helpt de hersengolven te stabiliseren naar het alpha gebied (ongeveer 7 Hertz). Je hersenen kunnen hun functie als voertuig van de geest zo veel beter uitvoeren. Niet voor niets zeggen Boeddhisten dan ook vaak dat de beste dagelijkse tijdbesteding is om een halfuur tot een uur in aandachtige stilte door te brengen.


Agenda

Er zijn nog geen komende gebeurtenissen toegevoegd.